Ferramenta poderosa para superar a ansiedade, este livro, escrito por Stefan G. Hofmann, um dos mais importantes especialistas em abordagens cognitivo-comportamentais, traz técnicas claras, eficazes e concisas que conduzem o leitor passo a passo na aquisição de habilidades fundamentais para enfrentar o medo e a preocupação, como relaxamento, mindfulness, desafio de pensamentos negativos, entre outras.
Se você sofre de ansiedade, saiba que não está sozinho. Felizmente, existem técnicas efetivas e rápidas que irão ajudá-lo a se livrar da preocupação e focar naquilo que é importante em sua vida. Escrito por Stefan G. Hofmann, psicólogo mundialmente reconhecido no uso da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento da ansiedade, este livro (também disponível no formato e-book) é uma ferramenta poderosa, que reúne estratégias acessíveis para auxiliá-lo no processo de lidar com o medo e as preocupações a fim de superar a ansiedade.
Autor:
Stefan G. Hofmann
